ALLA KAN VARA DEN BÄSTA VERSIONEN AV SIG SJÄLV
Artikel nr.5
Att vara den bästa versionen av sig själv är väl ändå exakt det som hälsa handlar om. För mig känns det iallafall helt klockrent.
Den bästa versionen av dig själv innebär att du är lycklig med din tillvaro och att du har möjligheten att uppnå dina viktigaste mål. Det är ett tillstånd du kan befinna dig i, som vilken känsla som helst.
Det handlar inte om att du alltid måste prestera och göra ditt bästa och det handlar absolut inte om att du ska vara bättre än andra. Det handlar faktiskt inte så mycket om vad du gör, utan mer om hur det du gör får dig att känna.
Det handlar om vem du är, din identitet, vad som är viktigt för dig, vad du ägnar din tid samt ditt liv åt och vad du strävar efter. Och det måste komma inifrån. Det måste kännas rätt i hjärtat, i själen. Man kan absolut inspireras av andra, vilja bli som andra eller få det andra har – men det måste vara rätt för dig. Om det inte är rätt kommer du att känna dig vilsen och det kommer vara jättesvårt att känna lycka och att uppnå mål.
Du behöver ha en tydlig bild av vad det innebär för dig att vara den bästa versionen av sig själv. Livet blir så mycket enklare då – det blir lättare att ta beslut, göra nödvändiga förändringar och att prioritera rätt. Det blir lättare att vara lycklig och nå sina mål. Det behöver inte vara tydligt i form av att du ska kunna punkta upp en lista snabbt om någon ställer dig frågan när du är helt oförberedd, men du ska kunna känna det tydligt inombords och ha det klart för dig själv, för din egen skull.
Så hur blir man den bästa versionen av sig själv?
Det är inget mål man kan uppnå och bocka av som slutfört, utan det är något vi behöver jobba på och sträva efter hela tiden. Och det gör vi genom att tillgodose och balansera alla våra behov. Hälsa definieras som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och detta grenar ut sig i en rad olika behov som vi har. Vi har fysiska behov, mänskliga behov och vardagliga grundstenar som vi behöver tillgodose på ett eller annat sätt.
Våra fysiska behov:
Näring och energi
Träning och aktivitet
Vila och återhämtning
De 6 mänskliga behoven:
Trygghet
Spänning
Bli sedd
Kärlek
Växa
Ge
De 6 vardagliga grundstenarna:
Personlig utveckling
Hälsa
Relationer
Arbete
Ekonomi
Fritid
Dessa behov kan vara mer eller mindre viktiga för oss, det kan också såklart variera över tid var vi behöver lägga mest fokus. Men det är när vi tillgodoser dessa behov, tar kontroll över situationen och vårt välmående, gör aktiva val och skapar förutsättningar för att vi ska fungera så bra som möjligt som vi blir den bästa versionen av oss själva.
Om vi struntar i allt det här och inte engagerar oss i vår hälsa, inte tillgodoser våra behov, inte tar kontroll och inte strävar efter att vara den bästa versionen av oss själva – då existerar vi ju bara, vi lever inte. Och livet är ju till för att levas.
Sen kan livet tyvärr vara väldigt orättvist. Vi kan födas och växa upp med väldigt olika förutsättningar eller vi utsätts för något som påverkar våra förutsättningar utan att vi har möjligheten att ändra på det. Men även då, har vi makten att göra det bästa av situationen. Vi kan alltid ge oss de bästa förutsättningarna, även om dessa såklart kan se väldigt olika ut beroende på individ, situation och möjligheter. Men ingenting är omöjligt.
Så, genom att skapa rätt förutsättningar kan vi alla vara den bästa versionen av oss själva.
Publicerad 2024-05-23
av Wiktoria Hesselroth Eriksson
kontakt@starkaremedwiktoria.se
