GTP - Gruppträning på Plats

Träningspass, i mindre grupper, med ett fokus på träning som hjälper dig att bygga en fungerande och hållbar kropp.

GRUPPTRÄNING PÅ PLATS UTFÖRS I STUDIO STARKARE
Centrumvägen 3, Färgelanda

Olika pass att välja mellan

Gruppträningspass 45 min – 120 kr
Pass i mindre grupper så att de som behöver kan få extra stöd.
Alla pass fungerar för både träningsvana och nybörjare.

> Styrka

Ett helkroppspass där alla jobbar med olika övningar samtidigt. Alla jobbar på sin nivå. Passet fokuserar på teknik och kontroll. Bra för att bygga och bibehålla en stark grund.

> Rörelsekombos

Ett pass där vi kombinerar olika rörelser helt utan extra belastning. Ett enkelt styrkepass som är dansinspirerat. Passet fokuserar på kondition, uthållighet och motorik.

> RSR – Roll, Stretch & Rörelse

Ett lugnt pass där vi kommer ner i varv. Vi mjukar upp kroppen och släpper på spänningar. Perfekt komplement till massage. Roll står för foamroll där vi använder en foamroller för att mjuka upp muskler och bindväv.

Fler pass kommer!

Vi startar med de 3 passen ovan på schemat, då dessa haft störst intresse.
Pass som kommer att hamna på schemat:
Pilates – så fort jag är färdigutbildad piltesinstruktör, osäker på tidsram för detta i dagsläget.
Kettlebell – så fort jag kan köpa in fler kettlebells.
Mammaträning – så fort jag är utbildad Mammatränare och intresset är större.

Info om GTP

Man kommer ombytt till Studion och duschar hemma.
Finns möjlighet att byta om och fräscha upp sig på toaletten i Studion, men det finns bara en toalett som vi alla ska dela på.

Alla ordinarie pass är 45 min och kostar 120 kr per tillfälle.
Vid speciella tillfällen hamnar special-pass på schemat och dessa kan ha en annan längd och ett annat pris.

Alla pass är fristående, så om du inte kan delta en vecka hamnar du inte efter.

Du bokar in dig på varje specifikt pass du vill delta på och du kan boka in flera pass för att säkra din plats på flera pass och några veckor framåt, men du kan bara lägga en bokning per order.

De pass jag erbjuder kan fungera som den enda träningen du utför eller komplettera annan träning du gör.
Du kan välja ett pass som matchar ditt behov/intresse eller välja flera pass för att få en bredare helhet. Eller välja olika pass olika veckor för att få variation.

Mejlutskick Studio Starkare

I det här utskicket informerar jag varje torsdag om lediga tider man kan boka i studion och om allt som händer i studion.

HITTA TILL MIG

Jag håller i GTP-passen i min hälsostudio Studio Starkare på Centrumvägen 3 i Färgelanda.
Mitt emot Coop och bredvid Dalslands Pizzeria.

Det finns gott om avgiftsfria parkeringar runt om i centrum.
Bussterminalen ligger ett stenkast från Studion och heter ”Färgelanda centrum, Färgelanda” i Västtrafiks reseplanerare.

När du kommer till Studion är du välkommen in, slå dig ner i soffan tills passet startar eller göra dig redo på ytan för gruppträning.

Studio Starkare är en plats som vi tillsammans fyller med gemenskap, värme och personlig utveckling. Det är en plats där alla är välkomna och alla känslor får ta plats. En plats där jag hoppas att alla ska trivas.

VARMT VÄLKOMMEN

Gruppträning på Plats med Wiktoria

Jag är utbildad Lic. Personlig Tränare och mina gruppträningspass har ett utgångsläge i den personliga träningen men har såklart ett upplägg som ska passa gemeneman.

Jag är allergisk mot dålig teknik och övningar som inte har ett funktionellt syfte – så på mina pass kan du vara trygg med att du kommer lära dig rätt teknik i de övningar vi gör och utföra träning som är meningsfull.

Din tid är värdefull och att lägga tid på onödig skit är meningslöst. Genom att träna med rätt teknik och utföra övningar som har ett funktionellt syfte motverkar vi vardagliga besvär och skador.

Att leda i grupp är ett koncept som jag inte har någon större tidigare erfarenhet av, så jag tänker att detta är ett koncept som du och jag kommer utveckla tillsammans.

FINA ORD

”Någon fin kommentar från en deltagare kommer hamna här”
– Från en GTP-deltagare

Gruppträning på Plats med Wiktoria är för dig som...

…vill ha ett enkelt sätt att komma igång med en hållbar träningsrutin – allt du behöver göra är att boka och dyka upp!

Hitta ditt favorit-pass eller din favorit-tid att träna på, eller variera från vecka till vecka.

Hälsoeffekter av träning

Man blir piggare och minskar risken för depression.
Hjärnans kapacitet förbättras och man får bättre minne, koncentrationsförmåga och lär sig lättare nya saker.
Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes typ 2, artros och psykisk ohälsa.
Positiv inverkan på kroppsvikt, blodfetter, blodtryck och blodsocker.
Stärker musklerna, vilket skyddar skelett och leder.
Får bättre balans, hållning och ergonomi.
Mindre risk för skador då vi stärker kroppen och får bättre motorik.
Får lättare att reglera adrenalin och kortisol, vilket gör att vi upplever mindre stress och sover bättre.
Ökad kondition och bättre blodcirkulation.
Gör kroppen mer motståndskraftig mot smärta

Bokningsvillkor för GTP

Hur lång tid innan kan man boka? Jag rullar ut bokningsbara pass löpande, 4 veckor framåt i tiden. Så fort du kan se ett pass i listan i bokningskalendern kan du boka din plats.

När kan man som senast boka en ledig plats? Bokningen stänger 15 min innan passet startar. Du måste ha bokat och betalat för att din bokning ska registreras. Och du måste ha en registrerad bokning för att få delta på passet.

Hur tätt inpå kan man avboka? Du kan avboka din plats senast 1h innan passet startar. Du avbokar din plats själv helt kostnadsfritt på ditt kundkonto under “Mina bokningar” > “Events”. På bokningen finns en liten ruta med en penna i, den klickar du på för att avboka. Efter att du avbokat din plats blir du återbetald så snart som möjligt.