HUR OFTA BEHÖVER MAN MASSAGE?
Artikel nr.4
Massage är för många något som känns lyxigt. Men massage är så mycket mer än bara lyx – om du frågar mig är det en nödvändighet för att vi ska vara den bästa versionen av oss själva.
Några av massagens effekter är:
> Stärker immunförsvaret
> Ökar blodcirkulationen
> Motverkar stress
> Ökar koncentrationsförmågan
> Förbättrar vakenhet och sömn
> Minskar ångest och motverkar depression
> Minskar smärta, spänningar och stelhet
Dessa effekter uppnås vid regelbunden behandling
Så – regelbunden behandling, vad innebär det? Hur ofta behöver man få massage?
Det komplicerade svaret är så klart “det beror på”. Det enkla svaret är ca 1-2 gånger per månad. Oavsett om man har problem man vill bli av med eller om man vill undvika att få problem från första början så visar forskningen på att hälsofördelarna uppnås om man får massage ca varannan till var fjärde vecka.
Okej, att få massage 1-2 gånger per månad kan ju kännas helt omöjligt att få till både tidsmässigt och ekonomiskt, såklart, så vad är det som “det beror på”?
Det beror på hur din livsstil ser ut, vad du gör utöver massagen för att ta hand om dig och hur mycket du besväras av nedsatt immunförsvar, dålig blodcirkulation, stress, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, konstant trötthet, psykiska ohälsa, smärtor i kroppen och spänningar samt stelhet.
Massage sätter igång processer i kroppen och hjälper kroppen att fungera som den ska. Det ger avkoppling och återhämtning. Minskar på stresshormoner och ökar på våra må-bra-hormoner.
Så fråga dig själv: Hur mår jag? Vad gör jag för att ta hand om mig? Vad behöver min kropp?
Att lägga pengar på massagen är inte att spendera pengar, det är att investera pengar. Genom att få massage regelbundet, som ett komplement till allt annat du gör för att ta hand om dig själv, ökar du din livskvalitet och minskar risken för ohälsa. Regelbundna behandlingar gör dig också mer kroppsmedveten och gör det lättare för dig att lyssna på kroppens signaler. Se behandlingstillfällena som när du besiktar bilen – du får en dom på hur situationen ser ut och på vad du behöver tänka på. Eller som när du ska till tandläkaren – du blir påmind om att ta hand om dig själv. (det är knappast bara jag som borstar tänderna extra noga veckan innan ett tandläkarbesök och använder tandtråd oftare perioden efter)
Så att lägga pengar på massage är en investering. Du kan till och med spara pengar genom att förhindra en längre sjukskrivning.
När man kommer till mig första gången går vi igenom en hälsodeklaration som ger mig en indikation på hur du mår och hur din livsstil ser ut. Efter utförd behandling ger jag en individuell rekommendation på när du behöver komma tillbaka baserat på det jag uppmärksammat under behandlingen tillsammans med informationen jag fått ta del av. Ofta behövs en behandlingskur på 3 tillfällen med max 14 dagars mellanrum. De flesta har gått med jobbiga besvär en längre tid innan de tar tag i att boka tid och då är det sällan det räcker med bara en behandling för att få bukt på de “akuta” besvären. Men efter kuren varierar behovet.
Jag har varit verksam i snart tre år och jag har kunder som kommer var fjärde vecka. Jag har de som kommer varannan månad. Jag har de som kommer en gång per kvartal och jag har de som kommer någon enstaka gång per år. Men de allra flesta träffar jag med max 2 månaders mellanrum. Vissa träffar jag faktiskt varannan vecka, och så kommer de med ett litet längre uppehåll ibland.
Men något alla mina kunder har gemensamt är att om de kommer mer sällan än vad de är vana vid märker de stor skillnad i sitt välmående och många kunder som kommer ofta önskar ändå att de kunde komma ännu oftare.
Så ta dig en funderare och testa dig fram. Behovet kan ju också minska/öka beroende på vad som pågår i ditt liv.
Om du har behagligt avstånd till min studio i Uddevalla är du varmt välkommen att boka en tid hos mig. Om inte är jag övertygad om att det finns en bra massör i din närhet.
Publicerad 2024-03-16
av Wiktoria Hesselroth Eriksson
kontakt@starkaremedwiktoria.se
